ВЕЧЕРНЯЯ РЕФЛЕКСИЯ
Перед сном удели себе пару минут тишины. Ответь на эти вопросы, чтобы мягко завершить день и настроить разум на глубокое восстановление.
1. Кому я сегодня хочу мысленно сказать «спасибо», даже если не сделал этого вслух?
2. В какой момент я сегодня позволил себе просто быть, без необходимости что-то доказывать?
3. Какую старую обиду или претензию я готов оставить в уходящем дне?
4. За какое простое ощущение в теле сегодня я испытываю тихую благодарность?
Не ищи идеальных формулировок. Сама честность перед собой — это уже акт заботы, который даёт мозгу сигнал о безопасном завершении дня.
Спокойной ночи.
Другие знаки - Смотреть
