Суд отпустил под домашний арест бывшего первого замминистра строительства ДНР Мерваезову в связи с выявленным у нее онкологическим заболеванием.
Настольный теннис: почему этот вид спорта не дооценивают? Разбираемся вместе!
Часто его воспринимают как «игру на отдыхе» или «развлечение на базе отдыха», хотя на самом деле это сложная, динамичная и очень полезная для здоровья дисциплина.
Почему настольный теннис недооценён?
🔻 Имидж «несерьёзного» спорта
Многие знакомятся с теннисом по школьному спортзалу или старому столу во дворе: нет формы, нет тренера, правила «примерные». В голове закрепляется образ: это не спорт, а «побаловаться».
Профессиональная игра выглядит совсем иначе: скорость, техника, тактика, жёсткий тренинг — но это мало кто видит вживую.
🔻 Не так зрелищно на первый взгляд, как футбол или баскетбол
Мяч маленький, обмен ударами быстрый, камера не всегда успевает за игрой. Для неподготовленного зрителя многое проходит мимо. Чтобы оценить красоту эпизодов, нужно немного понимать: вращение мяча, тактические перестроения, смену темпа, ошибки под давлением.
🔻 Недостаток медийности и «звёзд»
Футбол, хоккей, единоборства активно продвигаются в СМИ, вокруг них строится культ личности. У настольного тенниса меньше эфирного времени, меньше шоу-компоненты.
🔻 Быстрый вход в игру создаёт иллюзию «простоты»
Сыграть «для удовольствия» может почти каждый: не нужна особая подготовка, экипировка доступна, правила понятны.
Именно эта доступность создаёт иллюзию: раз легко начать, значит, это несложно и в принципе. Но путь от любительского уровня до профессионального — очень длинный.
Чем настольный теннис на самом деле ценен?
🔸 Колоссальная скорость
Реакции и координация
Мяч летит со скоростью до 100 км/ч на очень короткой дистанции.
Игрок за доли секунды:
📍 считывает траекторию и вращение мяча;
📍 оценивает позицию соперника;
📍 выбирает удар и направление;
📍 перемещается и выполняет технику.
🔸 Развитие мозга и концентрации
Исследования показывают, что настольный теннис хорошо тренирует:
📍 внимание;
📍 оперативное мышление
принятие решений в стрессе
многозадачность (движение, анализ, тактика одновременно).
Именно поэтому его иногда используют в реабилитационных и возрастных программах для поддержания когнитивных функций.
🔸 Щадящая нагрузка для суставов и позвоночника
По сравнению с бегом или игровыми видами спорта, нагрузка на суставы мягче: нет постоянных прыжков и ударной нагрузки.
При правильной технике:
укрепляются мышцы спины, ног, рук улучшается осанка
снижается риск травм (особенно для детей и взрослых без спортивного прошлого)
🔸 Доступность для разных возрастов и уровней
Настольный теннис подходит:
📍 детям — развивает моторику, внимание, дисциплину;
📍 взрослым — помогает снять стресс после работы
пожилым — поддерживает координацию и мозг, даёт мягкую нагрузку.
Можно играть любительски всю жизнь, постепенно добавляя технику и тактику.
Почему стоит дать настольному теннису больше уважения?
🔹 требует системных тренировок, как и любой большой спорт;
🔹 развивает тело и мозг одновременно;
🔹 доступен практически везде: в школе, офисе, спортклубе, на базе отдыха;
🔹 отлично подходит для семейных игр и корпоративных турниров.
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #НастольныйТеннис
Главные способы борьбы с депрессией назвал академик Онищенко
Это регулярное время сна, полноценный отдых, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, плавание, танцы и другие занятия, правильное питание. Не стоит делать ошибок в том, что алкоголь успокоит и расслабит - этого не получится.
Он также отметил важность информационных привычек. Так, если просмотр новостей вызывает тревогу, то следует ограничить использование гаджетов. А вот на хобби, наоборот, нужно обязательно найти время – это снижает риск депрессии за счет позитивных эмоций.
Белый журавль на твоём окне – это память, которую не стереть
Партпроект единороссов «Школа ЖКХ» в ДНР приглашает жителей Республики присоединиться ко Всероссийской акции «Дни белых журавлей». Она посвящена тем, кто отдал жизнь за Родину – от героев Великой Отечественной до защитников Донбасса.
Белый журавль – образ, придуманный Расулом Гамзатовым. Погибшие воины не исчезают. Они улетают в небо и остаются с нами.
Что нужно сделать?
Вырезать бумажного журавлика и до 22 октября прикрепить его на окно.
«Память о подвиге – наш общий долг. Пусть наши окна станут символом единства и уважения к тем, кто до конца остался верен Родине», – говорит Сергей Полхов, координатор проекта «Школа ЖКХ» ДНР.
Пусть города Донбасса наполнятся белыми птицами. Это просто. И это важно.
#ШколаЖКХ #ЕРДНР #БелыеЖуравли
Диспансеризация: почему бытует мнение, что это для пожилых людей?
До сих пор многие уверены, что диспансеризация — это «для бабушек и дедушек». На самом деле это программа для всех взрослых, а не только для людей старшего возраста.
Раньше о диспансеризации чаще говорили в контексте
🔺 возрастных болезней;
молодые люди нередко
🔺 считают, что «раз ничего не болит — врач не нужен»;
🔺 есть ощущение, что здоровый человек на приём к врачу идёт только при крайней необходимости.
Но смысл диспансеризации как раз в другом — выявить болезни на ранней стадии, когда они ещё не проявляются симптомами. Гипертония, сахарный диабет, онкологические заболевания, проблемы с сердцем и сосудами всё чаще «молодеют». И чем раньше их обнаружить, тем больше шансов жить долго и активно.
Диспансеризация нужна:
🔹 молодым — чтобы убедиться, что всё в порядке и скорректировать риски;
🔹 людям среднего возраста — чтобы не пропустить начало заболеваний;
🔹пожилым — чтобы контролировать состояние и не допускать осложнений.
Согласно законодательству, работники, проходящие диспансеризацию в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», имеют право на освобождение от работы на один день. То есть вы можете законно уделить время своему здоровью, не теряя рабочий день.
📲 Как записаться на диспансеризацию:
➖ через мессенджер «MAX»;
➖ по номеру 1-500.
Диспансеризация — это не про возраст, это про уважение к своему будущему. Чем раньше мы начнём относиться к своему здоровью серьёзно, тем больше шансов сохранить активность и качество жизни на долгие годы.
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Диспансеризация
Крики, музыка и гул вентиляции — знакомая проблема для жильцов многоквартирных домов, когда на первом этаже открыли магазин или кафе.
В МАХ ( рассказываем, как добиться тишины.
#объясняемрф@obyasnyaemrf
Читать нас в MAX:
Горловский художественный музей продолжает показ видеосюжетов в рамках "Рериховской недели", приуроченной к 152-летию со дня рождения великого русского художника Николая Рериха и Году единства народов России.
Приглашаем к просмотру фильма "Медведь", созданного Киселёвским Рериховским обществом по картинам Н.К. Рериха из серии "Сергий-Строитель".
Фильм любезно предоставлен Рериховским обществом Кузбасса.
Приятного просмотра!
#РерихГХМ_2026
#Год_единства_народов_России
#Культура_малой_Родины
Получение услуг в МФЦ: что необходимо знать?
Чтобы обращение в МФЦ прошло максимально удобно, важно заранее подготовиться. Несколько простых правил помогут сэкономить время и избежать лишних хлопот.
Что рекомендуем сделать перед визитом?
📑 Уточнить перечень документов
🕐 Проверить график работы
🌐 Пользоваться официальными источниками
Следуя этим рекомендациям, вы сможете лучше подготовиться к обращению и сделать визит более комфортным.
#МинэкДНР
#МФЦ_ДНР #ПолинаКувалдина
Канал МФЦ ДНР
Чат-бот МФЦ ДНР
После первого заседания Госдумы в этом году новоизбранные депутаты поехали в регионы
Они встречаются с жителями, проверяют ход строительства объектов по Народной программе и собирают наказы. Фракция Единой России в Госдуме обновилась на 44%. Среди новых народных избранников: Герои России, военкоры, врачи, исследователи и есть даже генерал-майор.
О чем просят люди на встречах? Рассказали в видео.
#ЕРДНР #ЕдинаяРоссия #НароднаяПрограммаЕР
Вакцинация против гриппа — важная защита для всей семьи
Грипп — не просто сезонная простуда. Заболевание может привести к серьезным осложнениям, поэтому важно заранее позаботиться о профилактике.
💉 Вакцинируйтесь против гриппа
Вакцинация — один из наиболее эффективных способов профилактики гриппа и его тяжелых осложнений. После прививки организм формирует защиту против актуальных штаммов вируса.
📋 Что взять с собой на вакцинацию?
Для прохождения вакцинации понадобятся:
• паспорт;
• полис ОМС;
• СНИЛС.
Перед прививкой проводится медицинский осмотр — врач определяет возможные противопоказания и дает рекомендации после вакцинации. Вся процедура занимает около 10–15 минут.
📍 Где можно сделать прививку?
В ДНР вакцинация против гриппа проводится бесплатно. Организована работа 198 пунктов вакцинации во всех муниципальных образованиях Республики.
Адреса и график работы пунктов вакцинации против гриппа можно узнать по ссылке Минздрава ДНР:
🗓 Не откладывайте вакцинацию
Оптимально пройти вакцинацию до начала сезонного подъема заболеваемости. После прививки организму требуется около трех недель для формирования иммунитета.
🧼 Соблюдайте гигиену рук
Регулярно мойте руки с мылом или используйте кожный антисептик. Не прикасайтесь грязными руками к глазам, носу и рту.
😷 Соблюдайте масочный режим
При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой. При необходимости используйте медицинскую маску, меняя ее каждые 4 часа.
🏠 Проветривайте помещения
Регулярно проводите влажную уборку, проветривайте помещения и поддерживайте комфортную влажность воздуха.
👥 Избегайте лишних контактов
По возможности сокращайте время пребывания в местах массового скопления людей и избегайте контактов с людьми, имеющими признаки заболевания.
🥗 Поддерживайте здоровый образ жизни
Полноценный сон, сбалансированное питание и физическая активность помогают поддерживать организм в период сезонного подъема заболеваемости.
⚠️ Важно!
Если появились внезапная слабость, озноб, высокая температура, головная боль, боли в мышцах и суставах, сухой кашель — не занимайтесь самолечением и обратитесь к врачу.
💙 Берегите себя и своих близких! Профилактика гриппа начинается с простых действий.
В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» забота о здоровье и профилактика заболеваний помогают сохранить активность и качество жизни.
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Вакцинация
За неделю в результате атак с позиций украинских вооружённых формирований 7 мирных жителей ДНР погибли, ещё 52 человека получили ранения — заявили в Следственном комитете России
Школьники Шахтерска ознакомились с выставкой «Юзовка. Город ушедшей эпохи»
В двух школах округа была организована историческая театрализованная экскурсия «Юзовка. Город ушедшей эпохи». Театрализованная экскурсия по планшетной выставке с оцифрованными материалами из фондов Донецкого республиканского краеведческого музея позволила посетителям увидеть редкие архивные фотографии, документы и предметный ряд.
Участники перенеслись в конец XIX – начало XX вв., когда на землях Донбасса возник и стремительно развивался промышленный поселок Юзовка – предшественник современного Донецка. Экскурсию посетил временно исполняющий полномочия главы Шахтерского муниципального округа Сергей Лебедев.
«Подобного рода мероприятия позволяют посетителям не просто узнать об истории, а полностью погрузиться в атмосферу эпохи, – поделился впечатлениями Сергей Лебедев. – Это особенно важно для детей. Исторические факты, изложенные в таком формате, заинтересовывают куда больше, чем сухие факты со страниц книг, и впоследствии вызывают желание узнать больше. Поэтому мы прорабатываем возможность проведения экскурсий и в других школах округа».
Подготовка и реализация выставочного проекта «Юзовка. Город ушедшей эпохи» стали возможными благодаря победе регионального отделения РГО в грантовом конкурсе Всероссийской общественной организации «Русское географическое общество».
Фото: администрация Шахтерского округа
Сыр стал самым ярким и обсуждаемым символом импортозамещения в России. В 2014 году в ответ на западные санкции РФ ввела продовольственное эмбарго. Европейский пармезан, камамбер и гауда исчезли с прилавков. В итоге за 10 лет производство сыра в России выросло втрое — с 300 тысяч тонн до 1 млн тонн.
В этом году российский рынок даже столкнулся с проблемой перепроизводства, поскольку сыра сделали на 9% больше, чем его потребляют. Из-за этого цены на твердые и полутвердые сыры снизились на 20%. Рассказываем, какие еще продукты успешно импортозаместили в нашей стране.
Дрон упал рядом со зданием школы в Донецке — последствия показал корреспондент "Известий" Евгений Быковский.
Повреждён фасад учреждения, выбиты все стёкла. Также ударной волной задело находившиеся рядом жилые дома и автомобили.
Российские фермеры предложили ограничить импорт дешевых томатов и огурцов — самых ходовых тепличных культур в стране. Овощам, выращенным в российских парниках, трудно конкурировать по стоимости с зарубежными: в теплых странах они зреют без особых забот и затрат.
Весной импортные овощи дешевле отечественных в 2,5 раза. На стоимость российской продукции влияют дорогие кредиты, тарифы на газ и электроэнергию. При этом в импортозамещение овощей вложено около 900 миллиардов рублей.
Плодоовощной союз предлагает сразу три меры по защите наших овощей от дешевого импорта. Первая — сезонные импортные пошлины. Вторая — квота в 300 тысяч тонн, а остальное облагать заградительной пошлиной. Третья — минимальная цена на импортное около 200 рублей за килограмм.
В соцсетях это уже окрестили «утильсбором» на овощи. Эксперты предупреждают: если импорт прикрыть, овощи станут дефицитным товаром. Аграрии же объясняют: если тепличный бизнес прикроют, это станет угрозой продовольственной безопасности.
В рамках реализации проекта "Эффективный регион" с июня 2026 года в 12 медицинских организациях ДНР были запущены 16 новых бережливых проектов.
Один из этих проектов - "Сокращение времени прохождения диспансеризации участников СВО за счёт внедрения принципов бережливого производства в ЦГКБ №6 г. Донецка".
В рамках реализации федерального проекта «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» особое внимание уделяется мерам профилактики и формированию здорового образа жизни
Подробнее в сюжете телеканала Оплот ТВ
#МЗ_ДНР #Нацпроект #БССЗ #БережливоеПроизводство
🤝Депутат ЛДПР Татьяна Журавлева удостоена благодарности от бойцов 33-й бригады Росгвардии
Координатору Снежнянского местного отделения ЛДПР, депутату Снежнянского городского совета @ (Татьяне Журавлевой) вручили благодарность от командования и личного состава усиленной тактической группы 33-й ордена Жукова бригады оперативного назначения войск национальной гвардии Российской Федерации.
Высокая оценка стала символом искренней признательности военнослужащих за оказанную помощь и постоянную поддержку бойцов специальной военной операции, мужественно отстаивающих интересы России.
💬 «Наша главная задача – быть надежным тылом, чтобы каждый военнослужащий на передовой чувствовал: дома о нем помнят, его ждут и поддерживают. Мы и дальше будем делать все возможное, чтобы помогать нашим защитникам», – подчеркнула Татьяна Журавлева.
Выражаем огромную благодарность нашим военным за их мужество, стойкость и беззаветную преданность Родине. Тыл всегда рядом. Плечом к плечу – к Победе!
🧠 Психическое здоровье — основа полноценной жизни
Забота о психике так же важна, как и о физическом здоровье. Внутреннее равновесие — не роскошь, а фундамент гармоничной жизни.
📊 Факты, о которых стоит знать:
По данным ВОЗ, более 1 миллиарда человек в мире живут с психическими расстройствами. Тревога и депрессия — самые распространённые из них и занимают второе место среди причин стойкой нетрудоспособности.
💚 Простые шаги для укрепления психики:
😴 Наладьте сон — засыпайте с 22:00 до 01:00. В это время вырабатывается мелатонин, отвечающий за хорошее настроение.
🏃 Двигайтесь — прогулки, плавание, йога помогают бороться со стрессом и тревогой.
🥗 Питайтесь правильно — продукты с триптофаном поддерживают синтез «гормонов радости».
🤝 Общайтесь — поддержка близких и чувство принадлежности укрепляют психику.
🆘 Не оставайтесь одни с проблемой — если чувствуете постоянную тревогу или апатию, обратитесь к психологу или психотерапевту.
⚠️ Важно помнить:
Психические расстройства — не слабость и не приговор. Они эффективно лечатся. Чем раньше обратиться за помощью, тем быстрее восстановление.
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»
Берегите себя и своих близких! 💙
Доступная среда – это возможность жить полноценно и чувствовать себя уверенно
Координатор партпроекта единороссов «Единая страна – доступная среда» в ДНР Ярослав Лисобей провёл мониторинг в Донецке. Он проверил доступность общественного транспорта и городской инфраструктуры для людей с ограниченными возможностями здоровья. Важно, чтобы город был удобным для каждого, отмечает Ярослав Лисобей.
#ЕРДНР #ЕдинаяСтрана #ДоступнаяСреда #ЕдинаяРоссия
🎉 Праздник для будущих мам в Донецке!
В ГБУ ДНР «ДРПЦ им. проф. В.К. Чайки» состоялось торжественное мероприятие, приуроченное ко Всероссийскому Дню беременных.
Для гостей подготовили насыщенную программу: экскурсию по центру, открытый диалог с врачами, в ходе которого специалисты ответили на все волнующие вопросы, важные в этот трепетный период, а также концерт артистов Донецкой филармонии.
📺 Подробности смотрите в сюжете телеканала Оплот ТВ
В Донецкой Народной Республике в рамках национального проекта «Семья» реализуется федеральный проект «Охрана материнства и детства». Его цели — повышение качества и доступности медицинской помощи для граждан, планирующих ребёнка, беременных женщин и детей
#МЗ_ДНР #беременность #деньбеременных #Семья #Нацпроект
