Как гормоны регулируют наши процессы и что может нарушить этот баланс
Гормоны — это вещества, которые управляют важными процессами: ростом, обменом веществ, сном, настроением, аппетитом и работой внутренних органов.
Гормональный баланс могут нарушить:
🔺 хронический стресс и недосып;
🔺 неправильное питание;
🔺 резкое изменение массы тела;
🔺 чрезмерные физические нагрузки;
🔺 заболевания щитовидной железы, поджелудочной железы и надпочечников;
🔺 бесконтрольный приём лекарств.
Возможные признаки нарушений — постоянная усталость, перепады настроения, бессонница, резкое изменение веса, учащённое сердцебиение, выпадение волос и нарушения менструального цикла.
Для поддержания здоровья важны полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность и регулярные медицинские осмотры. При длительных или выраженных симптомах необходимо обратиться к врачу.
Профилактика заболеваний и их раннее выявление соответствуют в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на укрепление здоровья населения и увеличение продолжительности жизни.
