Тишина помогает мозгу регенерироваться, показало исследование
Всего 2 часа полной тишины в день стимулируют появление новых нейронов:
🟠В эксперименте на животных сравнили влияние музыки, белого шума и тишины;
🟠Именно в тишине наблюдался значительный рост новых нейронов в гиппокампе;
🟠За неделю клетки созрели и встроились в существующие нейронные сети.
Что ещё помогает мозгу:
🟠Бег, плавание и велосипед — повышают уровень белка, необходимого для роста нейронов;
🟠Глубокий сон — помогает очищать мозг от токсинов;
🟠Омега-3, ягоды и какао — поддерживают здоровье мозга;
🟠Изучение языков, игра на музыкальных инструментах и сложные игры — стимулируют работу мозга.
Сидим в тишине и выращиваем нейроны
