Самооборона Горловки
MAX ·
Сильный недосып можно перебить кофенеппингом: сомнолог рассказала, что нужно выпить эспрессо и сразу лечь спать на 20 минут.
За это время кофеин начнёт действовать, а короткий сон поможет снизить сонливость. Спать дольше 30 минут не советуют — можно уйти в глубокую фазу сна и проснуться ещё более разбитым.
Источник: Открыть
