«Сутулиться можно»: Эксперты считают, что сидеть с прямой осанкой постоянно нельзя.
«Одной универсальной позы, которая защищает от боли в спине в течение всего рабочего дня не существует. Но даже самая красивая эргономическая поза становится утомительной, если не менять ее три часа. Мышцы устают удерживать тело, одни и те же ткани постоянно получают однотипную нагрузку. Поэтому правильно позу менять.
Иногда сутулиться можно. Сгибание позвоночника — нормальное движение. Мы наклоняемся, завязываем обувь, читаем, отдыхаем в кресле. Нет доказательств, что любое округление спины автоматически повреждает диски или создает грыжу.
Проблемой может быть долгое неподвижное положение, особенно если оно вызывает дискомфорт. Если человек несколько часов сидит с выдвинутой вперед головой и поднятыми плечами, мышцы шеи и плечевого пояса устают. Но вывод должен быть не «сутулиться смертельно опасно», а «пора изменить положение».
Источник: Открыть
