«Почему восьми часов сна может быть недостаточно»: Сон продолжительностью восемь часов подходит не всем.
«Привычное правило «взрослому человеку необходимо восемь часов сна» может быть слишком упрощенным. Количество сна, необходимое для нормального самочувствия, зависит от возраста, индивидуальных особенностей и режима дня. Идея о восьмичасовом сне получила распространение еще в XIX веке на фоне концепции «восьми часов работы, восьми часов отдыха и восьми часов сна».
Однако исследования людей, живущих без привычного современного искусственного освещения, показывают, что естественная продолжительность сна может быть меньше.
«Одно исследование показало, что представители сообществ охотников-собирателей в Танзании, Намибии и Боливииспали в среднем от 5,7 до 7,1 часа в сутки. На продолжительность сна могут влиять климат, сезон, условия жизни и другие факторы, а состояние здоровья этих людей нельзя напрямую сравнивать с жителями современных индустриальных стран»
Источник: Открыть
