«Врач предупредил, какая вредная привычка в обед может убить продуктивность»: Скроллинг рилсов за едой убивает продуктивность дальнейшей работы.
«Если это обеденный перерыв, который предназначен для восстановления ресурсов, то мы получаем ментальную усталость вместо отдыха. Лента новостей построена так, что она постоянно требует от нас делать микровыбор. Мозг не отдыхает, а перерабатывает данные, и человек накапливает усталость, у него снижается концентрация во второй половине дня. Скроллинг стимулирует выработку дофамина – это иллюзия отдыха, потому что на самом деле это выматывает.
Нарушается пищеварение: если человек одновременно ест и скроллит ленту, сигналы насыщения обрабатываются хуже. Замедляется выработка ферментов и моторика желудочно-кишечного тракта, а люди не чувствуют вкуса еды, что снижает психологическую удовлетворенность. Если обеденный перерыв не дает психологического отрыва, когнитивные ресурсы не восстанавливаются, возвращаться к работе труднее, растет количество ошибок и падает креативность»
Источник: Открыть
