Публикация от 27 августа 2026

«Забудьте о 8 часах — новое исследование показывает, сколько на самом деле нужно спать взрослым»: 8-часовая норма сна официально отменена. «Несмотря на то, что полноценный отдых, несомненно, является важным компонентом здоровья человека, количество сна, в котором мы нуждаемся, у всех разное. По данным Национального фонда сна США, взрослым в возрасте от 26 до 64 лет рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки, хотя некоторым людям может требоваться от шести до десяти часов. Таким образом, оптимальная продолжительность сна индивидуальна, и восемь часов — далеко не единственно правильный ответ». Источник: Открыть