Биофизик Федичев – заявил, что регулярная ходьба по пользе для здоровья сопоставима с бегом:
Регулярная ходьба не намного, хуже, чем регулярный бег. И очень многие люди не делают даже регулярной ходьбы. То есть это вопрос масштаба. Всё, что мы знаем о спорте, к сожалению, это про тех, из кого надо быстро сделать солдата или спортсмена. То есть весь, как бы, основной массив спортивной медицины – это про молодых здоровых людей, из которых надо сделать быстро полезных для общества в разных смыслах граждан. Современная спортивная медицина очень мало понимает, что нужно делать в плане спорта в 40, 50, 60 и дальше лет. Ну просто потому что такой проблемы никогда не было.
Пенсионеры никогда не занимались спортом. Что-то про это знают китайцы со своими гимнастами и так далее, но так, чтобы у нас было огромное количество данных для того, чтобы точно знать, что делать, это нет. У нас точно есть проблемы, например, что люди, которые очень много бегают, могут и в 50 насиловать себя, продолжать бегать. В этот момент у людей повышаются, например, маркеры воспаления в крови, потому что у тебя просто происходит ущерб, прямой ущерб сердечной мышцы.
Источник: Открыть
