фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов, по словам Юлии Карабаевой, напрямую отражается на когнитивных функциях.
И пятое – сон и отдых. «Достаточное количество сна необходимо для хорошей работы мозга и улучшения памяти, – подчёркивает эксперт. – Чёткий режим работы с перерывами помогает мозгу оставаться продуктивным и не выгорать».
Сохранение здоровья мозга, резюмирует психолог, требует комплексного подхода и регулярной работы, но это позволит значительно улучшить качество жизни. Забота о себе – это не слабость, а проявление любви и уважения к своему телу и разуму. Берегите себя и своих близких, и тогда информационная эпоха станет для вас не источником стресса, а инструментом для развития.
