«Человек чувствует себя разбитым после пробуждения из-за проверки телефона»: Соцсети с утра пораньше плохо влияют на самочувствие.
«Человек может чувствовать себя разбитым сразу после пробуждения из-за проверки уведомлений в телефоне и социальных сетей. Проблема в том, что наш утренний распорядок основан на экранах, социальных сетях, уведомлениях, спешке и быстром выбросе дофамина. Мы не осознаем, что наши ритуалы постоянно вмешиваются в естественные процессы, регулирующие уровень энергии.
Из-за этой привычки человек чувствует себя уставшим на протяжении всего дня. При этом многие из-за этого начинают выпивать по несколько чашек кофе. Но чашка, выпитая ради удовольствия, ради вкуса или как часть ежедневного ритуала, — это не то же самое, что сделать кофеин единственным источником энергии».
