Правило 10 тысяч шагов оказалось мифом
Миллионы людей каждый день наматывают круги по квартире перед сном, лишь бы добить заветные 10 тысяч шагов. Но, как рассказал «Абзацу» врач общей практики Андрей Кондрахин, эта норма появилась скорее благодаря маркетингу, чем медицине. По словам специалиста, для здоровья важнее не количество шагов, а их качество.
Вместо погони за красивой цифрой врач советует обращать внимание на темп прогулки. По его словам, около 40 минут активной ходьбы принесут больше пользы, чем попытка любой ценой выполнить ежедневную норму. При этом такой способ подходит далеко не всем и может навредить людям с лишним весом и проблемами опорно-двигательного аппарата.
