ПОЙДЕМ! Томск
MAX ·
📚 На сон грядущий: 10 книг, которые помогут справляться со стрессом, укреплять ментальное здоровье и находить внутреннюю гармонию
▫️Дэниел Гоулман – «Эмоциональный интеллект»
Исследует, как управлять эмоциями для снижения стресса.
Для кого: Для тех, кто хочет лучше понимать свои чувства.
▫️Ричард Дэвидсон, Шэрон Бегли – «Эмоциональная жизнь мозга»
Научный взгляд на управление стрессом через работу мозга.
Для кого: Для любителей нейронауки.
▫️Кристин Нефф – «Самосострадание»
Учит быть добрее к себе, чтобы справляться с тревогой.
Для кого: Для тех, кто слишком строг к себе.
▫️Райан Холидей – «Препятствие как путь»
Стоическая философия для преодоления трудностей.
Для кого: Для тех, кто ищет силу в невзгодах.
▫️Джек Корнфилд – «Путь с сердцем»
Буддийские практики для обретения внутреннего покоя.
Для кого: Для тех, кто интересуется духовным подходом.
▫️Гретхен Рубин – «Проект Счастье»
Практические шаги для повышения уровня счастья и снижения стресса.
Для кого: Для тех, кто любит структурированные планы.
▫️Норман Дойдж – «Пластичность мозга»
Рассказывает, как мозг адаптируется и помогает справляться со стрессом.
Для кого: Для тех, кто хочет понять работу мозга.
▫️Луиза Хей – «Исцели свою жизнь»
Позитивная психология для преодоления стресса через любовь к себе.
Для кого: Для тех, кто ищет вдохновение и аффирмации.
▫️Арианна Хаффингтон – «Процветание»
О балансе между работой, отдыхом и ментальным здоровьем.
Для кого: Для тех, кто перегружен делами.
▫️Шон Ачор – «Преимущество счастья»
Исследует, как позитивный настрой снижает стресс и повышает успех.
Для кого: Для тех, кто хочет практиковать оптимизм.
📲 Мы в МАХ. Подпишитесь, на всякий - https://max.ru/tsk_go
