Публикация от 9 апреля 2026

100-летний Александр Зацепин раскрыл секреты долголетия Легендарный композитор, автор хита «Куда уходит детство», отметил вековой юбилей. Секрет, по его словам, не в генетике, а в жесткой дисциплине: сон по графику, микро-сон днём, 35 минут йоги каждое утро. В питании — никакого сахара, молока и ночных перекусов. Не более 40 граммов мяса в день, соевое молоко, авокадо и ягоды на завтрак. «Интересно жить, пока мозги шевелятся в нужную сторону», — иронизирует именинник. ❤️ - здоровья, вдохновения и ещё много-много весёлых нот 👠 Глянец