Публикация от 20 июня 2026

Достаточно 7 тысяч шагов в день, чтобы худеть по 5 кг в месяц — заявили эксперты Для результата не нужно бегать марафоны — достаточно гулять хотя бы по 30 минут 5 раз в неделю. Главное — регулярность и умеренный темп. Именно при быстрой ходьбе организм лучше сжигает жир. Если добавить интервалы или ходить в горку, эффект станет ещё заметнее. Сохраняем, чтобы точно успеть подготовиться к следующему лету