Публикация от 10 ноября 2026

🧘‍♀️ Опущение внутренних органов: помогает ли гимнастика Положение органов в животе и малом тазу во многом зависит от состояния мышц тазового дна и пресса. Если они ослаблены, органы могут смещаться — и тогда на помощь приходят специальные упражнения. Что делать: • подобрать комплекс упражнений на мышцы тазового дна и пресса; • выполнять его регулярно, а не от случая к случаю; • согласовать подход с врачом — особенно если уже есть диагноз. Главное: регулярность и врачебный контроль важнее, чем интенсивность. Начинайте мягко и не через силу. Формула Долголетия - Подписаться