Публикация от 5 ноября 2026

🥤 Правда ли, что жидкость из напитков не считается Чай, кофе, компот и суп многие вычёркивают из питьевого режима — и напрасно. Считается любая жидкость, которая попадает в организм за день. Что важно понимать: • 🍵 чай и кофе тоже пополняют запасы воды — их вклад в общий объём учитывается; • 🍲 жидкие блюда, соки и морсы работают так же; • ☕️ главное — не перебор с крепким кофе и сладкими напитками. Что делать: • 🥛 держите бутылку воды под рукой и отпивайте понемногу в течение дня; • 🍋 если не хочется пить «пустую» воду, добавьте дольку лимона или ягоды; • 👀 ориентируйтесь на самочувствие: сухость во рту и тёмная моча — сигнал, что жидкости мало. Главное: ориентир по воде — примерно 1,5–2 литра в день, и напитки входят в это число. Формула Долголетия - Подписаться