👁 Глаза устали от экрана — сделайте это упражнение
К вечеру глаза будто «песок» внутри, а картинка плывёт? Это знакомо почти всем, кто много времени проводит за телефоном и компьютером. Мышцы глаз напрягаются так же, как и спина от долгого сидения, — и им тоже нужна разгрузка.
Что делать:
• Отложите телефон и оторвите взгляд от экрана.
• Повторите несложное упражнение для глаз вместе с видео.
• Встраивайте его в перерывы между делами — не обязательно ждать вечера.
✨ Короткая пауза для глаз помогает снять напряжение и дать им отдохнуть. Главное — делать её регулярно, а не раз в неделю.
Важно: если усталость и дискомфорт в глазах не проходят даже после отдыха — это повод показаться врачу.
Формула Долголетия - Подписаться
