🩸 Как понять, что организму не хватает железа
Дефицит железа редко начинается с явных жалоб — тело подаёт сигналы задолго до того, как станет совсем плохо. Важно вовремя их заметить и проверить уровень железа по анализам.
На что обратить внимание:
• постоянная усталость и сонливость даже после отдыха;
• бледная кожа, синяки под глазами;
• ломкие ногти и выпадение волос;
• головокружения и одышка при небольшой нагрузке;
• тяга к сладкому или странным запахам.
Что делать:
Не назначайте себе препараты железа самостоятельно — избыток тоже вреден. Сначала сдайте анализы: общий анализ крови, ферритин и железо сыворотки. По результатам врач подскажет, нужна ли коррекция и в какой форме.
Главное: усталость и бледность — не «характер», а повод проверить железо.
Формула Долголетия - Подписаться
