🧲 Самый важный минерал для организма
Он участвует в сотнях процессов, а его нехватку легко списать на усталость.
О каком минерале речь?
О магнии. Его нехватка почти никогда не даёт ярких симптомов — просто к вечеру нет сил, тянет к сладкому, иногда подёргивается веко или сводит ногу.
Важно:
• усталость, которая не проходит после отдыха — частый «звоночек»;
• судороги и подёргивания мышц;
• раздражительность и плохой сон.
Что делать:
• добавить в рацион продукты с магнием — зелень, орехи, семечки, бобовые, гречку;
• не гадать, а сдать анализы и подобрать поддержку вместе с врачом.
Главное: усталость — не всегда про характер. Иногда организму просто не хватает одного минерала.
Формула Долголетия - Подписаться
