Публикация от 16 октября 2026

👍 Цигун для здоровья сердца Плавные движения и спокойное дыхание — основа этой практики. Никаких рывков и рекордов: всё делается в комфортном для вас темпе, чтобы дыхание оставалось ровным. Главное — не интенсивность, а регулярность и спокойствие. Если во время практики появляется одышка, головокружение или дискомфорт — лучше остановиться и отдохнуть. И помните: при заболеваниях сердца любые нагрузки стоит согласовать с врачом. Формула Долголетия - Подписаться