🪑 Чем больше мы сидим, тем сильнее страдает здоровье
Малоподвижный образ жизни бьёт по сосудам, спине и обмену веществ — и делает это незаметно. Пока мы работаем за компьютером, едем в транспорте или просто отдыхаем на диване, тело потихоньку копит проблемы.
Что происходит с организмом:
• сосуды — кровь застаивается, особенно в ногах;
• спина — мышцы слабеют, появляются тяжесть и скованность;
• обмен веществ — замедляется, а это лишний вес и усталость.
Что делать:
— вставать и разминаться каждые 30–40 минут;
— делать простую гимнастику для шеи и плеч;
— по возможности проходить часть пути пешком;
— заменить лифт лестницей хотя бы иногда.
Главное: не обязательно бежать в спортзал — достаточно регулярно двигаться в течение дня, и самочувствие заметно улучшится.
Формула Долголетия - Подписаться
