Публикация от 1 октября 2026

🩸 Почему постоянно ломаются ногти и секутся волосы Чаще всего дело не в «плохом шампуне», а в нехватке белка, железа и обычного жира в рационе. Что реально помогает: Добавить в день 1–2 яйца или кусок рыбы Горсть тыквенных семечек или кунжута Не бояться полезных жиров (авокадо, оливковое масло, жирная рыба) Дополнительно: Многие замечают разницу через 3–4 недели, если перестают жёстко ограничивать еду и начинают есть достаточно белка. Ногти становятся менее ломкими, а волосы меньше секутся на концах. Формула Долголетия - Подписаться