Публикация от 23 сентября 2026

🧂 Вы пьёте достаточно воды? Есть простой ориентир: не нужно заставлять себя выпивать огромное количество воды только потому, что кто-то сказал «2–3 литра всем». Потребность зависит от температуры, активности, питания и состояния здоровья. Хороший ориентир — жажда и цвет мочи: очень тёмная моча часто говорит о недостатке жидкости. Но при некоторых заболеваниях количество жидкости, наоборот, может ограничиваться — тогда ориентируются на рекомендации врача. Формула Долголетия - Подписаться