Публикация от 9 сентября 2026

👀 Одна привычка, которая спасает глаза при долгом просмотре экрана Если вы долго сидите в телефоне, за компьютером или смотрите телевизор, глаза постепенно пересыхают и начинают уставать. Попробуйте правило 20–20–20: ⏱ Каждые 20 минут отводите взгляд от экрана. 👀 На 20 секунд смотрите вдаль — примерно на 6 метров. 💧 И не забывайте чаще моргать — во время концентрации мы моргаем значительно реже. Это помогает глазам немного расслабиться и поддерживать нормальное увлажнение поверхности глаза. Маленькая привычка, которая занимает всего 20 секунд, но может заметно уменьшить усталость глаз к вечеру. Формула Долголетия - Подписаться