Публикация от 29 июля 2026

Почему вставать позже не всегда значит отдыхать лучше Утренний кортизол помогает организму проснуться, а при сбитом режиме сна возникает «социальный джетлаг», из-за которого даже долгий сон не восстанавливает силы. Стабильный график сна и утренний свет обычно дают больше энергии, чем постоянные сдвиги времени подъёма. Формула Долголетия - Подписаться