Публикация от 27 июля 2026

Перерывы в дефиците калорий Длительный дефицит калорий со временем замедляет процесс снижения веса. Организм адаптируется: падает расход энергии, усиливается чувство голода и сложнее удерживать результат. Поэтому иногда делают короткие перерывы — на 1–2 недели переходят на уровень поддержания. Такой подход помогает легче переносить диету и снижает риск срывов, не ухудшая общий результат. Формула Долголетия - Подписаться