Публикация от 27 июля 2026

Здоровая тарелка Основа рациона — разнообразие. В ежедневном питании должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, источники белка и молочные продукты или их аналоги. Воду лучше пить регулярно, а соки, сладости, фастфуд и жирные продукты оставлять как редкое дополнение. Чем проще и разнообразнее тарелка, тем легче поддерживать энергию и хорошее самочувствие. Формула Долголетия - Подписаться