Йод важен для работы щитовидной железы
Щитовидная железа вырабатывает гормоны Т4 и Т3, для синтеза которых нужен йод (около 150 мкг в сутки).
Источники йода: морские водоросли, ананасы, чернослив и фасоль. Также для работы щитовидной железы важны селен, железо, цинк и витамин C.
Формула Долголетия - Подписаться