Рыба для памяти
Один из продуктов, который чаще всего связывают с улучшением памяти, — жирная рыба. Лосось, сельдь и тунец содержат омега-3 жирные кислоты, которые важны для работы мозга.
Орехи, ягоды, зелёный чай, яйца, оливковое масло, а также овощи и фрукты с антиоксидантами помогают поддерживать концентрацию и ясность мышления.