3 приёма супермоделей для уверенности, которые работают и в обычной жизни
Кажется, модели уверены в себе от природы. Но многие честно признаются: они так же не нравятся себе по утрам, переживают перед съёмками и сравнивают себя с другими. Просто у них есть приёмы.
1. Замедлиться
Посмотрите, как модели идут по подиуму: никакой суеты. Когда мы нервничаем, то начинаем торопиться: быстро говорим, суетливо двигаемся. Окружающие считывают это как неуверенность. Попробуйте говорить чуть медленнее и делать паузы. Вы и выглядите спокойнее, и постепенно сами начинаете так себя чувствовать.
2. Включить «уверенную версию себя»
Модели и артисты перед выходом будто включают более смелую версию себя. И это работает: в одном исследовании дети дольше и упорнее справлялись с трудным заданием, если представляли себя Бэтменом. Учёные назвали это «эффектом Бэтмена».
Перед важной встречей спросите себя: «Как бы сейчас вела себя самая уверенная версия меня?» — и побудьте ею немного.
3. Не принимать отказ на свой счёт
Модели слышат «нет» на кастингах гораздо чаще, чем «да». И чаще всего дело не во внешности: не тот рост для коллекции, не тот типаж для бренда. Они учатся видеть в отказе не приговор, а несовпадение.
Не понравились на собеседовании или свидании? Это не значит, что с вами что-то не так. Просто в этот раз не совпало.
Уверенность — не врождённый дар избранных, а навык. И он доступен каждой из нас.
Флиртология ┃Наш чат
