💧ЧЕМ МЕНЬШЕ ПЕШЬ ВОДЫ, ТЕМ МЕНЬШЕ ОТЕКЕШЬ?
✅Отёки чаще всего являются следствием недостатка воды, а не ее избытка
Когда организм обезвожен, он начинает запасать жидкость в тканях, что и приводит к отекам.
Однако, если вы едите слишком много соленой пищи или за раз выпиваете очень большой объем жидкости, это тоже может вызвать временные отеки.
💚Пейте достаточно чистой воды.
Поддерживайте нормальный водный баланс, чтобы организм не накапливал жидкость. Рекомендуется выпивать около 30 мл воды на каждый килограмм веса тела.
💚Не пейте воду залпом:
Пейте воду равномерно в течение дня, чтобы не создавать излишнюю нагрузку на почки.
💚Уменьшите потребление соли:
Соленая пища задерживает воду в организме, что может усилить отеки.
Фитнес дома👈
ПП-рецепты 👈
