Публикация от 4 августа 2026

☕Рецепт сытного белкового овсяноблина, который идеально подойдет для сбалансированного завтрака. Блюдо содержит 40 граммов белка, что помогает надолго сохранить чувство сытости и добрать ежедневную норму макронутриентов. 🥞​Ингредиенты для основы: 🔹 ​1 яйцо 🔹​20 г овсянки 🔹 ​​20 г муки 🔹​40 г молока ​Для начинки: 🔸​Творог 🔸​Сахарозаменитель 🔸​Банан (нарезанный кружочками) ​Приготовление: Тщательно смешайте яйцо, овсянку, муку и молоко. Вылейте массу на сковороду и выпекайте по 3–5 минут с каждой стороны. В творог добавьте сахарозаменитель по вкусу. Выложите творожную массу на половину готового блина, добавьте нарезанный банан и накройте второй половиной. Фитнес дома 👈