Фантазер
MAX ·
Чем заняться, когда грустно
Дорогие, я вам сейчас не буду советовать медитации и «подумай о хорошем». Это не работает, я проверял. Грусть — она как незваный гость: припёрлась, села на диван и требует чаю. И с ней надо не воевать, а перехитрить. Лично я, который тоже иногда проваливается в эту вязкую хтонь, расскажу, что помогает лично мне и моим знакомым.
Первое — разозлитесь. Да, именно. Грусть и злость — сёстры, но злость активнее. Включите громкую музыку, где басы бьют прямо в солнечное сплетение, и представьте, что весь этот мрак — это бывший, который снова написал «привет, как ты?». Так, всё, уже легче? Вот то-то же.
Второе — займитесь телом. Грусть живёт в голове, но проникает в мышцы. Пока вы сидите и киснете, она там обустраивается, как таракан. Выдавите её физически: прогулка, уборка, танцы перед зеркалом, растяжка. Даже просто вымыть пол так, как будто вы отмываете свою жизнь от всего лишнего. Работает не потому, что красиво, а потому что тело включается, и башка отключается.
Третье — накормите себя. Нет, не килограммом печенья и не бутылкой вина. Это потом станет грустно вдвойне. А вот сварить себе какао, натереть сыра, купить ту самую вкусную шоколадку и съесть её с закрытыми глазами — это святое. Еда — это не только топливо, это ещё и маленький ритуал заботы о себе. А забота о себе — главный враг грусти.
Четвёртое — напишите кому-то. Тому, кто умеет слушать и не лезть с нелепыми советами. Или самому себе в заметки. Всё, что накопилось, без цензуры. Иногда выговориться — это как слить переваренную кашу из кастрюли. Гаденько, но необходимо.
Пятое — сделайте что-нибудь кривое и дурацкое. Нарисуйте нелепую рожицу, слепите из чего-нибудь странное, спойте громко и фальшиво, поболтайте ногами в кровати. Грусть не выносит дурачеств. Она серьёзная тётка, а вы — живая чудинка, которая имеет право быть нелепой. И это ваша суперсила.
И последнее. Грусть — это сигнал, что вам нужно отдохнуть, выдохнуть, вернуться к себе. Не бегите от неё сломя голову, но и не пускайте на пмж. Пусть посидит часок в углу, а потом — в шею. А вы идите делать свою жизнь. Вкусно, громко, по-своему.
