Публикация от 6 июня 2026

Как справляться с негативными эмоциями: ☺️ Физические упражнения. ☺️ Арт-терапия. ☺️ Звуки природы/прослушивание приятной музыки. ☺️ Игрушка антистресс ☺️ Выписывание обид, претензий на бумагу ☺️ Голосовые практики — пение, крик ☺️ Возврат в состояние «здесь и сейчас» ☺️ Дыхательные практики — дышать животом глубоко и осознанно считая до 4-5 Если освободить проблему от эмоций, останется просто ситуация.