Техника «Три предмета»
В момент паники оглядитесь и найдите:
🔸Один предмет синего цвета.
🔸Один предмет, начинающийся на букву "С".
🔸Один предмет, сделанный из дерева.
Мозг переключается на решение конкретной сенсорной задачи, разрывая петлю тревожных мыслей.
Согласны? - ❤️
Эмоциональный интеллект