Публикация от 20 октября 2026

Миф: Чтобы мотивировать себя, нужно себя ругать и критиковать. Правда: Самобичевание и крик — худшие мотиваторы в долгосрочной перспективе. Они истощают внутренние ресурсы, повышают уровень тревоги и ведут к выгоранию и прокрастинации. Куда более эффективная стратегия — внутренняя поддержка и самосострадание. Спросите себя: «Как я могу поддержать себя, чтобы сделать этот сложный шаг?» вместо «Ну что ты за человек, соберись уже!». Согласны? - ❤️ Эмоциональный интеллект