Миф: Алкоголь помогает лучше спать.
Однако, алкоголь может вызвать сонливость и помочь вам заснуть быстрее. Но он ухудшает качество сна, особенно во второй половине ночи.
Алкоголь нарушает цикл сна и не даёт достичь глубоких, восстанавливающих фаз, поэтому вы проснётесь уставшим.
Эмоциональный интеллект