Публикация от 6 июня 2026

Всего 90 минут силовых тренировок в неделю могут продлить жизнь сразу на 50%, выяснили эксперты. Исследование с участием 150 тысяч человек показало, что такая нагрузка снижает риск смерти, сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний, а также улучшает память, уменьшает тревожность и выгорание. Максимальный эффект даёт сочетание силовых упражнений и кардио, при этом тренировки дольше двух часов в неделю дополнительных преимуществ не дают Экономика сегодня