Публикация от 13 августа 2026

3 привычки, которые избавят от фонового выгорания Правило одной темы. Занимайтесь только одним процессом в единицу времени, не дергая фокус между чатами и делами. Техника «стоп-кадр». Задавайте себе вопрос «где я сейчас и чего хочу?» трижды в день, чтобы вовремя ловить усталость. Цифровой занавес. Выключайте все рабочие уведомления ровно за два часа до сна, защищая мозг от вечернего кортизола. 🪶Эффектр Колибри