🌿 ПРАКТИКА НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛ — КОГДА ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО «БАТАРЕЙКА НА НУЛЕ»
Бывают дни, после которых хочется выключить телефон, закрыть дверь и ни с кем не разговаривать. Если чувствуете именно это, вечером попробуйте небольшую практику на восстановление внутреннего ресурса.
💧 Налейте в чашку тёплую чистую воду. Обхватите её ладонями, закройте глаза и несколько секунд посидите в тишине.
💬 Затем трижды скажите:
«Что моё — ко мне возвращается.
Что чужое — от меня уходит.
Силы мои наполняются, сердце успокаивается,
тело отдыхает, душа светлеет.
С каждым глотком силу принимаю, себя восстанавливаю.»
💦 Медленно выпейте воду, представляя, как напряжение постепенно отпускает. После этого умойте лицо прохладной водой и больше не возвращайтесь сегодня мыслями к тому, что вас вымотало.
🌙 А перед сном скажите одну короткую фразу: «Сегодня я больше ничего не должна(ен) исправлять. Теперь — время восстановиться».
💫 Иногда лучший способ вернуть силы — хотя бы на один вечер перестать отдавать их всему вокруг.
Если вам откликается — ставьте ❤️
Эффект бабочки 🦋 Присоединиться
