Почему тишина вызывает дискомфорт, хотя мозг в ней работает лучше.
Когда человека помещают в полную тишину, он сразу ощущает напряжение. Хочется взять в руки телефон, включить музыку или хотя бы какой-то фоновый шум. Это явление давно изучают нейробиологи.
В тишине активируется так называемая сеть пассивного режима мозга, когда мозг перестаёт реагировать на внешние раздражители и начинает обрабатывать накопленную информацию. Это состояние тесно связано с обучением, памятью и поиском решений.
Интересно, что зумеры начали осознанно возвращать тишину в свою повседневную жизнь. В социальных сетях появился тренд, где люди сидят по 3-5 минут в тишине, без телефонов и музыки, без медитаций и дыхательных практик. Просто сидят. Многие отмечают снижение тревоги и улучшение концентрации уже спустя несколько дней.
Мозг сопротивляется тишине, потому что он привык к постоянной стимуляции. Тишина обнажает мысли, что воспринимается как нечто необычное. Но именно в такие моменты начинается восстановление внимания.
