Духовный Путь
MAX ·
✨ ПРАКТИКА «ВОЗВРАТ СВОЕЙ ЭНЕРГИИ» ✨
В течение дня мы часто раздаём свою силу: тревожимся о будущем, думаем о чужих проблемах, прокручиваем в голове старые разговоры или залипаем в чужих соцсетях. Эта простая 3-минутная практика поможет вам вернуть весь свой ресурс обратно и почувствовать прилив сил.
🧘♀️ Как выполнять:
1. Настройка
Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте 3 глубоких вдоха через нос и выдоха через рот. Представьте, что с каждым выдохом из тела уходит всё физическое напряжение.
2. Визуализация
Представьте перед собой золотую сферу (или светящийся шар), парящий в воздухе. Это ваше поле энергии.
3. Возврат силы
Мысленно или вслух произнесите фразы-ключи:
«Я забираю всю свою энергию из прошлых ситуаций, страхов и чужих ожиданий».
«Я возвращаю себе свою силу очищенной и обновленной».
Представьте, как со всех сторон (из прошлого, от других людей, из мыслей о работе) к этому шару тянутся светящиеся нити. Шар наливается ярким, тёплым светом.
4. Наполнение
На вдохе представьте, как этот золотой шар медленно входит в вашу грудь (в сердце). Почувствуйте, как приятное тепло разливается по всему телу: от макушки до кончиков пальцев ног.
5. Закрепление
Сложите ладони на груди и скажите себе:
«Я здесь. Я в безопасности. Вся моя сила — со мной».
💫 Когда применять:
— Когда чувствуете усталость и эмоциональное истощение;
— После неприятного разговора или людных мест;
— Перед сном, чтобы отключить поток мыслей.
Сохраняйте практику и делайте её каждый раз, когда нужно быстро восстановить баланс! ❤️
Духовный Путь |Нумерология | Эзотерика | Психология
