МЕДИТАЦИЯ ПОД ДОЖДЁМ
Лучше всего проводить эту практику на улице во время дождя, позволяя каплям касаться кожи и уносить все тревоги и напряжение. Но если на улицу выходить не хочется или не позволяет погода, достаточно открыть окно и устроиться дома.
🔵Устройся поудобнее — сядь или ляг, как тебе комфортно. Можно прикрыть глаза, а можно наблюдать за каплями дождя.
🔵Сделай несколько глубоких, медленных вдохов и выдохов.
🔵Погрузись в ощущения: прислушайся к шелесту дождя, прочувствуй прохладу воздуха и мягкие движения в пространстве.
Скажи себе:
«Я позволяю дождю пройти сквозь меня. Вместе с каждой каплей уходит всё беспокойство, обиды и напряжение. С дождём приходит свежесть, лёгкость и освобождение».
🔵Представь, как потоки дождя и света пронизывают тебя, очищая каждый слой твоей ауры и памяти, смывая эмоции. Всё тяжелое уходит в землю, вода забирает всё, что больше не служит тебе. Ощути чистоту и обновление, словно небо после дождя.
В завершение произнеси:
«Благодарю дождь и себя за этот момент».
Духовный Путь | Психология | Эзотерика
