ПРАКТИКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ПОТЕРЯЛ ВНУТРЕННЮЮ ОПОРУ:
1. ВЕРНИСЬ В ТЕЛО.
Положи правую руку на центр груди, а левую — на живот. Сделай медленный вдох через нос и плавный выдох через рот. Почувствуй, как твои стопы твёрдо касаются земли.
2. СКАЖИ СЕБЕ:
«Я в безопасности прямо сейчас. Всё, что происходит вокруг, временный шум. Я — свой главный центр спокойствия.»
3. ПРЕДСТАВЬ ВНУТРИ СЕБЯ СВЕТ.
Золотистый, тёплый шар в самом центре твоего сердца. С каждым выдохом этот свет расширяется, заполняя всё тело силой, невидимым щитом и умиротворением.
4. ПРОИЗНЕСИ ВСЛУХ ИЛИ МЫСЛЕННО:
«Я отпускаю потребность контролировать всё вокруг. Моя опора не снаружи, она всегда внутри меня.»
5. ПОЧУВСТВУЙ УВЕРЕННОСТЬ.
Ощути, как расправляются плечи, выравнивается осанка, а внутри появляется приятное чувство спокойной, незыблемой силы.
6. ЗАВЕРШИ ПРАКТИКУ ФРАЗОЙ:
«Я доверяю себе и жизни. Со мной всё будет хорошо.»
Духовный Путь | Психология | Эзотерика
