Публикация от 29 мая 2026

Белковый ролл на завтрак/обед/ужин или перекус КБЖУ на 100 г: 128/12/6/7 Ингредиенты: - Консервированный тунец — 1 банка (140 г)  - Яйца — 3 шт  - Цельнозерновые тортильи или круглый лаваш — 3 шт  - Мягкий творог обезжиренный или греческий йогурт — 2 ст. л  - Консервированная кукуруза без сахара — 50 г  - Огурец — 1 шт  - Красный лук — ½ шт  - Соль, перец — по вкусу  - Листья салата — по желанию ПП за 15 минут