Публикация от 18 апреля 2026

ЧЕРНИЧНЫЕ ПП ПАНКЕЙКИ С ВЫСОКИМ БЕЛКОМ КБЖУ на порцию (~501 г): 463/37/11/54 Ингредиенты: - Греческий йогурт 2% — 100 г - Яйцо — 1 шт - Молоко 1,8% — 40 мл - Цельнозерновая мука — 50 г - Разрыхлитель — 1/2 ч.л. - Подсластитель — по вкусу - Черника — 50 г (в крем) - Греческий йогурт 2% — 200 г (для крема) - Черника — 10 г (для украшения) Рецепт: - В миске смешать йогурт, яйцо, молоко, подсластитель, муку и разрыхлитель до однородной массы. - Оставить тесто настояться 10 минут. - Обжарить панкейки на разогретой антипригарной сковороде по 2 минуты с каждой стороны. - Для крема смешать йогурт с черникой и подсластителем. - Собрать панкейки, промазывая кремом каждый слой. - Украсить черникой и подавать. Худеем вместе