🥪 Ловите идеи ланчей в школу, чтобы ребёнок не вернулся домой голодным и злым 😅
🥙 Лаваш с курицей — курица, сыр, огурец и немного соуса.
🥪 Мини-сэндвичи — цельнозерновой хлеб, сыр, индейка, листья салата.
🧀 Сырники + ягоды — удобно есть холодными.
🍳 Омлет-маффины — яйца, сыр, брокколи или помидоры.
🍝 Паста с курицей — небольшая порция в термоконтейнере.
🥞 Блинчики с творогом — плюс банан или яблоко.
🌯 Кесадилья — тортилья, сыр и курица, нарезать треугольниками.
🍎 Перекус — фрукт + горсть орехов (если в школе разрешены) или йогурт.
Главное — собрать то, что ребёнок реально будет есть, и по возможности не быстрые углеводы и насыщенные жиры😄
Дочки, сыночки. Подписаться
