Публикация от 25 августа 2026

До 1 сентября останется все меньше времени, а значит надо уже активно настраивать режим дня и сон! Эксперты советуют постепенно сдвигать сон на 30 минут раньше каждые несколько дней, но лечь в постель ≠ уснуть 🌙 Вечером — меньше телефона и активных игр. ☀️ Утром — будить примерно в то время, когда придётся вставать в школу. 🚶 Днём — больше движения и прогулок. И не пытайтесь уложить ребёнка в 21:00 сразу после летних ночных посиделок. Организму тоже нужно время перестроиться. Дочки, сыночки. Подписаться